Allen Carr przez 30 lat zmagał się z nałogiem tytoniowym, zanim odkrył skuteczną metodę rzucania palenia. Odkrycie to poprzedziły liczne, nieudane próby rozstania z papierosami. Przełomem okazał się rok 1983, kiedy to Allen Carr odkrył, jak skutecznie rzucić palenie.
Większość nałogowych palaczy nie może rozstać się z nałogiem, bo boi się utracić przyjemność, jaką daje im palenie. Ale czy palenie może komuś w ogóle dawać radość? Czy wydawanie pieniędzy na psucie sobie zdrowia i denerwowanie innych naprawdę sprawia, że ktoś może czuć się szczęśliwszy?
Fizyczne objawy odstawienia papierosów przypominają głód. Palaczowi wydaje się, że czegoś mu brakuje. Czuje się więc zaniepokojony. Wtedy zazwyczaj sięga po papierosa, a kiedy chce zerwać z nałogiem, nie może tego zrobić i koło się zamyka – nadal pozostaje zaniepokojony. Źródłem tego dziwnego niepokoju nie jest jednak żaden autentyczny lęk, ale nieprawdziwe przekonania na temat nikotyny i uzależnienia.
Palaczom uważają, że palenia pomaga się odprężyć. Sięganie po papierosa ma niwelować stres i koić nerwy. Gdyby tak było już po pierwszym porannym papierosie nie powinni sięgać po kolejnego – prawda? Jest natomiast zupełnie odwrotnie. Człowiek uzależniony nie relaksuje się wcale, czekając tylko na kolejny bodziec ze strony nałogu.
Allen Carr w swojej metodzie kładzie nacisk na racjonalność podejścia do palenia – trzeba uzmysłowić sobie, po co palimy. Wówczas łatwo podjąć decyzję o rezygnacji z tej nieskutecznej metody relaksu. Metoda Allen Carr Easyway to nie teoria, ale praktyka opracowana przez palacza, któremu w trakcie prób rzucania palenia towarzyszyły myśli takie same jak wszystkim innym palaczom, którzy chcieli zerwać z nałogiem.
Mimo że palacze doskonale zdają sobie sprawę ze szkodliwości palenia, nie potrafią zerwać z nałogiem. To efekt fałszywych przekonań o radości, jaką daje palenie. Klucz tkwi w rzeczywistym uświadomieniu sobie, że relaks, radość czy ulga w stresie może przyjść wyłącznie, jeśli jesteśmy wolni od nałogu. Kiedy o poczuciu bycia szczęśliwym decydujemy sami, a nie utożsamiamy go z odpalonym papierosem i zapachem spalanego tytoniu.
Tym, co odstrasza nas przed rzuceniem palenia jest strach. Strach, że bez papierosów nie uda się poradzić sobie ze stresem, zrelaksować się, skoncentrować. To mylne przekonanie, które napędza do sięgania po kolejnego papierosa. Zrozumienie tego, sprawi, że pierwsze skojarzenia z papierosem nie będą miały nic wspólnego z relaksem czy radością. Staną się wstydliwym wspomnieniem uzależnienia, do którego nie będziemy chcieli wracać.
Owszem, fizyczne objawy odstawienia papierosów nie są przyjemne, ale to tak naprawdę nie stanowi problemu, jeśli skoncentrujemy się na psychicznej stronie uzależnienia. Metoda Allena Carra Easyway obala mity na temat palenia, zrywa ze skojarzeniami rodem z reklam papierosów z lat siedemdziesiątych czy osiemdziesiątych. Palacze nie mają białych zębów, życia bez problemów i nie wyglądają jak ludzie sukcesu – czyli tak, jak chciałyby ich widzieć tytoniowe koncerny.
W metodzie Allen Carr Easyway najważniejsze jest świadome i racjonalne podejście do kwestii palenia. Kiedy palacz zrozumie, że papierosy nie mają żadnych zalet, dociera do niego, że nic nie straci, rezygnując z nałogu. Taka decyzja nie wymaga nawet odrobiny silnej woli, opiera się wyłącznie o pragmatyczne i logiczne stwierdzenie faktu, że korzyści, jakie wiążemy z papierosami nie istnieją. Nie ma zatem powiązania między papierosem, a radością czy papierosem a relaksem. Easyway pozwala to zrozumieć i zastosować w praktyce.
Po rozpracowaniu mechanizmu działania pułapki nikotynowej z pomocą kilku prostych wskazówek, zerwanie z nałogiem okazuje się łatwe i szybkie. Znaczna część dotychczasowych metod rzucania palenia osadza się na pokrętnej logice łączenia korzyści dla zdrowia z zagrożeniami dla otoczenia oraz własnym samopoczuciem. W Easyway nie ma wielowątkowych tłumaczeń i łączenia na siłę setek wad, z jakimi wiąże się nałóg tytoniowy. Dla Allena Carra prosto znaczy skutecznie – stąd sukces jego metody!
Trudno jest część palaczy przekonać, że to nie oni decydują o sięgnięciu po kolejnego papierosa tylko czyni to uzależnienie. Prawdziwa wolność zaczyna się w momencie, w którym palacz zrozumie, że brak jest praktycznych połączeń pomiędzy paleniem, a odczuwaniem przyjemności. Wolność przez zrozumienie prawdy to jedna z podstaw koncepcji metody Allena Carra, z którego pomocy skorzystały już miliony osób na całym świecie.
Wartość osobistych spotkań z trenerem oraz możliwość poszerzenia doświadczeń, zwielokrotnia szansę na odniesienie sukcesu
W metodzie Allena Carra stanowi ona margines. Znacznie ważniejsza jest chęć zrozumienia mechanizmu
Nie walczą z psychicznym uzależnieniem, co więcej nie pozwalają na zerwanie z nałogiem „tu i teraz”
Leki mogą wspomagać różne terapie antynikotynowe, ale bez świadomości nałogu farmaceutyki to tylko obciążenie organizmu
Wiąże się z czasową poprawą samopoczucia i może mieć pozytywny wpływ na osoby, które już zdecydowały się zerwać z nałogiem
Charakteryzuje się niską skutecznością z uwagi na ograniczony kontakt i mało indywidualne podejście
Przeczytaj, co mówią osoby, które odzyskały wolność dzięki metodzie Allena Carra!
Będąc w permanentnym stresie przez covid, rzuciłam palenie : D Paliłam bardzo dużo i bardzo długo, miałam problemy z refluksem i wieczną chrypą. Marzeniem moich dorosłych już dzieci było, żebym pozbyła się tego paskudnego nałogu. Przeczytałam książkę Allena Carra, zastosowałam…
Jestem niepalącym tylko i aż od 5 dni. Paliłem lat 21. Jestem podekscytowany, zadowolony i świadomy tego co się dzieje. A dzieje się dobrze. Bardzo dobrze. Warta uwagi jest metoda Allena Carr’a, jego konkrety, i jego wnioski. Bardzo warta uwagi. Próbujcie, przecież ,,nic nie macie do…
Książka niesie silne i konkretne przesłanie: Rzuć raz i już NIGDY do tego nie wracaj.Wystarczy zaufać tej treści. Mam 25 lat. Po ponad 10 latach nałogu dziś śmiało stwierdzam że mam to za sobą NA ZAWSZE. Książkę przeczytałem 2 razy przy tym sobie popalając. Wraz z ostatnim…
W trakcie czytania książki przyszedł taki moment kiedy zdałam sobie sprawe ze już nie zapale żadnego papierosa. Od tego czasu minęło już prawie 6 lat
6 godzin – właśnie tyle trwają sesje rzucania palenia Easyway, prowadzone przez certyfikowanych terapeutów. Kameralne spotkania, podczas których uczestnicy rozmawiają o mechanizmach uzależnienia i rozprawiają sie z mitami na temat palenia, to najbardziej efektywna forma terapii antynikotynowej metodą Allena Carra.
Poradniki autorstwa Allena Carra od lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród czytelników. Przystępnie napisane książki pomogły milionom palaczy na całym świecie zerwać z nałogiem.
Poza kultową już pozycją, “Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie“, w ofercie mamy również tytuł skierowany do kobiet, do rodziców palących nastolatków, oraz wersję kieszonkową.
Odwiedź nasz sklep i wybierz książkę dla siebie!
Na rynku dostępnych jest wiele sposobów na walkę z uzależnieniem od nikotyny. Zebraliśmy je w jednym dokumencie i porównaliśmy w oparciu o dostępne dane. Sprawdź, dlaczego warto wybrać Easyway!
Seminaria antynikotynowe dla firm to świetna forma wsparcia w walce z nałogiem dla Twoich pracowników. Mniejsza liczba palaczy w firmie to nie tylko korzyści zdrowotne, ale i ekonomiczne!
Metoda Allena Carra pomogła mu uwolnić się nie tylko od nałogu palenia, ale i picia. Zafascynowany metodą, zdecydował się wykorzystać swoje doświadczenie do pomagania innym w wyrwaniu się z nałogu tytoniowego.
Sesje z Michałem to po prostu przyjemne spotkania, które pozwalają na samodzielne wysnucie wniosków na temat tego, jak bezsensowny jest nałóg – każdy, ale przede wszystkim tytoniowy. Spotkania przebiegają w przyjaznej atmosferze wzajemnego zrozumienia. Wymagają od uczestników wyłącznie zaangażowania. Rozmowy z terapeutą nie zawstydzają, nie koncentrują się na porażkach, a tylko otwierają się na poznawanie siebie i swoich potrzeb. Sesje otwarte do niczego nie zobowiązują – możesz tylko zyskać!
Allen Carr – z zawodu księgowy, przez lata wypalał ponad sto papierosów dziennie. Wielokrotnie bezskutecznie próbował zerwać z nałogiem. Dostępne sposoby rzucania palenia okazywały się nieskuteczne, wymyślił więc swój własny. Allen Carr palił trzy dekady, by w wieku 48 lat ostatecznie zerwać z nałogiem, dzięki opatentowanej przez siebie metodzie. W 1983 roku świat usłyszał i pokochał prostą metodę rzucania palenia pod nazwą Allen Carr Easyway.
Ilość osób, jaka dzięki Easyway uwolniła się od nikotynowego nałogu rozpowszechniła metodę na świecie. Carr poświęcił się całkowicie szkoleniami trenerów i rozpowszechnianiu idei skutecznego rzucania palenia. Pisał książki, uczestniczył w kongresach, gościł w mediach. Zmarł na raka płuc w 2006 roku i od takiej śmierci chciał uchronić wszystkich, którzy dali się złapać w sidła nikotynowego uzależnienia.
Dziś na świecie działa ponad 150 klinik Allen Carr Easyway, z których pomocy korzysta ponad 30 000 osób rocznie.
Pierwsza w Polsce licencjonowana terapeutka Easyway. Podobnie jak twórca metody, przez lata była nałogową palaczką. Aż do 2002 roku, kiedy to przyjaciel z Niemiec podarował jej książkę Allena Carra. Wtedy wszystko się zmieniło. Rzuciła palenie bez najmniejszego problemu, z ulgą i radością. Nie pozostało to bez wpływu na jej życie, również zawodowe. Była pod takim wrażeniem skuteczności i wyjątkowości Easyway, że sprowadzenie do Polski i upowszechnienie metody Allena Carra stało się jej marzeniem i celem.
W roku 2005 uzyskała certyfikat terapeuty i od tamtego momentu pomagała ludziom odzyskać wolność. Jeździła po całej Polsce, prowadziła sesje w największych miastach, chciała dotrzeć z metodą Easyway do jak największej grupy palaczy. To również dzięki niej polscy czytelnicy mogą sięgać po poradniki Allena Carra.
Zmarła nagle w 2019 roku, krótko po zdiagnozowaniu u niej guza mózgu.
E-papierosy często są uważane za zdrowszą alternatywę dla prawdziwych palaczy, co może być bardzo mylące. Sięgają po nie zarówno osoby rzucające palenie, jak i szukające sposobu na wyładowanie swoich emocji.…
read more
Choć e-papierosy często uważane są jako zdrowsza alternatywa dla palaczy, ich całkowite…
E-papierosy szturmem przebiły się na rynek, aby zminimalizować skutki uboczne powiązane z…
Rozstanie z papierosem z dnia na dzień może okazać się przytłaczające, generujące…
