BAZA WIEDZY

Wspieranie bliskiej osoby w walce o zdrowie – czy to jest to, co pomaga rzucić palenie?

Osoby, które decydują się na rzucenie palenia często szukają wsparcia i pomocy z zewnątrz, zwłaszcza od bliskich im osób. Zapominają jednak, że nie jest to sposób na walkę z nałogiem. Dlaczego?  Bo tak naprawdę tym co pomaga rzucić palenie jest samoświadomość i  podejście nałogowca do tematu.

Korzystaj z pomocy, ale nie opieraj się tylko o nią

Kiedy mówimy o walce o zdrowie – nieważne, czy swoje, czy bliskiej nam osoby – trzeba pamiętać, że wsparcie najbliższych to broń obosieczna. W niektórych przypadkach będzie – między innymi – tym, co pomaga rzucić palenie. Między innymi, ponieważ kluczem do sukcesu jest uświadomienie sobie, że nałóg daje złudne poczucie szczęścia i stabilności – bez uświadomienia sobie, że ma się problem nie można się z nim rozstać na stałe.

 

Scenariusz numer 1: co NIE pomaga rzucić palenia

Palisz od 10 lat, od 5 lat jesteś w szczęśliwym związku – jest na tyle poważnie, że wspólnie z partnerką chcecie założyć rodzinę. Ona stawia jednak ultimatum: najpierw musisz skończyć z papierosami. Ty, chcąc pokazać, że Ci zależy, zgadzasz się na wyzwanie. Kochająca osoba zaczyna rzucać niejako razem z Tobą – od samego początku dostajesz bardzo mocnego „kopa”, czujesz się zmotywowany, czujesz, że razem wygracie tę walkę. Przewińmy jednak tę historię na osi czasu o kilka miesięcy…

 

Od razu możemy Ci powiedzieć, jak będzie wyglądało zakończenie tej historii w przytłaczającej większości przypadków: „rzucisz” trochę wbrew sobie i, niestety, tylko na chwilę. Przyszłej żonie zaczną puszczać nerwy, zacznie wypominać Ci najdrobniejsze potknięcia: „przecież obiecałeś”, „pomyśl o nas” i tak dalej. Ucierpi nie tylko Twoja samoocena („co jest ze mną nie tak, że nie umiem pozbyć się nikotyny z mojego życia?”), ale też wasza relacja. Korzystając z terminologii piłkarskiej można by powiedzieć, że przegrałeś mecz zanim w ogóle wyszedłeś na boisko.

Scenariusz numer 2: co NAPRAWDĘ pomaga rzucić palenie

Teraz przypuśćmy, że pewnego dnia zebrałeś się na odwagę, podjąłeś właściwą decyzję i powiedziałeś swojej najbliższej osobie: rzucam palenie, papierosy nic mi nie dają. Twoja partnerka na pewno się ucieszyła i obiecała pomagać Ci poprzez oferowanie wsparcia i dalsze motywowanie w utrzymaniu postanowienia. Jeśli pierwszy krok, czyli decyzja, wypłynęła najpierw od Ciebie i była wynikiem analizy swoich zachowań – gratulacje! W samodzielnej walce z nałogiem chodzi właśnie o to: kiedy ktoś wyciąga do Ciebie rękę, wykorzystaj to! Pamiętaj jednak, że rzucanie palenia to Twoja walka. Pomyśl, jak muszą czuć się piłkarze na boisku – jasne, kibice bywają nieocenieni w podniesieniu atmosfery, ale to nie oni wygrywają mecz.

 

Jak zatem pomóc sobie i bliskiej nam osobie?

Jak namówić bliską nam osobę aby rzuciła palenie? Osoby, które poszukują rozwiązań dla swoich bliskich powinny przede wszystkim uświadomić sobie, że każdy musi przeżyć swoje życie. Doskonałym rozwiązaniem będzie więc podsunięcie nałogowemu palaczowi książki Allena Carra lub deklaracja pomocy finansowej gdy palacz chce zdecydować się na pracę z terapeutą. Co pomoże rzucić palenie? Praca nad sobą i samoświadomość. Niczego więcej nie potrzeba do sukcesu.