Baza Wiedzy

Historie prawdziwych osób: pokazujemy jak rzucić palenie bez wspomagaczy

Historie prawdziwych osób: pokazujemy jak rzucić palenie bez wspomagaczy, bez bólu i bez stresu!

Palenie papierosów to nałóg, który wyniszcza nie tylko organizm, ale i psychikę! Mogłoby się wydawać, że osoby palące mają mniejszy problem niż te uzależnione od innych substancji psychoaktywnych, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, pytanie tylko – czy warto rozpatrywać nałogi w takich kategoriach? Palenie papierosów ma negatywny wpływ na codzienne życie – poznaj historie prawdziwych osób aby przekonać się, że rzucenie palenia może zmienić niemal wszystko!

WIĘCEJ

Jak skutecznie rzucić palenie za pierwszym razem?

Jak skutecznie rzucić palenie za pierwszym razem?

Wiele osób uważa, że rzucenie palenia za pierwszym razem jest właściwie niemożliwe. Oczywiście to nieprawda. Odpowiednie przygotowanie i wybór skutecznej metody dają możliwość na rozstanie się z nałogiem raz na zawsze.

WIĘCEJ

Terapia antynikotynowa - jak wygląda?

Terapia antynikotynowa – jak wygląda?

Sposobów na rzucenie palenia jest wiele. Oczywiście, nie wszystkie są skuteczne. Dużo zależy także od samej osoby palacza. Na każdego bowiem może zadziałać coś zupełnie innego. Niektórzy lubią działać w pojedynkę, sami wyznaczają sobie datę rzucenia palenia i po prostu dążą do celu. Inni z kolei wolą mieć jakieś wsparcie, pracować grupowo i dzielić się doświadczeniami. Nałóg papierosowy działa na nas, jak każde inne uzależnienie i jest trudnym przeciwnikiem, dlatego tak ważne jest, znalezienie odpowiedniego sposobu, na to by raz na zawsze rozstać się z papierosami.

WIĘCEJ

Czy istnieje dobry moment na rzucanie palenia

Czy istnieje dobry moment na rzucanie palenia? Wyjaśniamy!

Każdy moment jest dobry. Wszystkim na pewno na początek nasunęła się właśnie taka odpowiedź. Wystarczy chcieć i można rzucić palenie w każdej chwili. Czy aby na pewno? Jak wiadomo, skończenie  z nałogiem nigdy nie jest łatwe, szczególnie jeśli nie rozstawaliśmy się z papierosem przez ostatnie kilkanaście lat.

WIĘCEJ

Czy ograniczanie palenia ma jakikolwiek sens?

Jak przestać palić – czy ograniczanie ma sens?

Czy ograniczanie palenia ma sens? Wielu z palaczy zadawało sobie już podobne pytanie, może nawet próbowało już wykorzystać ten sposób w walce o zdrowie. Warto się jednak zastanowić czy takie zrywanie z nałogiem „na raty” ma w ogóle sens, a jeżeli nie – jak przestać palić w ogóle, zamiast palić mniej?  

WIĘCEJ

Postanowienia noworoczne - wskazówki i porady od Johna Dicey, dyrektora generalnego i głównego terapeuty metody Easyway Allena Carra

Postanowienia noworoczne – wskazówki i porady od Johna Dicey, dyrektora generalnego i głównego terapeuty metody Easyway Allena Carra

W Nowy Rok wielu z nas obiecuje sobie, że będzie pracować na lepszą formę i prowadzić zdrowszy tryb życia – ale nie zawsze jest to łatwe. Według badań przeprowadzonych przez agencję wykonującą społeczne analizy sieciowe Strava, większość ludzi porzuca swoje noworoczne postanowienia już w drugi piątek stycznia. Dwa miesiące temu wiele osób podjęło decyzję, że chce zmienić swoje życie – co mają zrobić aby faktycznie osiągnąć swój cel? Jak się nie poddać, gdy pierwsze emocje już opadły?

WIĘCEJ

Korzyści ekonomiczne płynące z rzucenia palenia

Nie dość, że nałóg niszczy nasze zdrowie, powoduje przedwczesną, bolesną śmierć to jeszcze pochłania dużą część domowego budżetu. Niektórzy palacze sądzą, że w chwilach stresu zapalenie papierosa przynosi im ulgę. To nie jest prawda, wówczas podnosi się tętno i wzrasta ciśnienie krwi, co jeszcze potęguje nasze uczucie niepokoju. Oprócz poprawy zdrowia, warto przyjrzeć się wydatkom, jakie ponosimy w skali miesięcznej, rocznej czy kilkuletniej. Statystyki mogą być zaskakujące.

WIĘCEJ

Jak zmienia się życie osób, które decydują się na rzucenie palenia?

Na temat rzucania palenia napisano i powiedziano już naprawdę wiele. Zdecydowana większość metod koncentruje się na tym, jak bardzo życie byłego nałogowca zmienia się, gdy uda mu się porzucić nikotynę. Abstrahując od korzyści zdrowotnych, czy ekonomicznych Allen Carr jako pierwszy zauważył w latach 80-tych, że tak naprawdę palacze nie różnią się niczym od osób niepalących. Na czym polega metoda Carra, która uwolniła miliony ludzi od nałogu i doprowadziła do powstania 150 wyspecjalizowanych w tej dziedzinie klinik na całym świecie?

WIĘCEJ

Negatywny wpływ palenia na urodę

Negatywny wpływ palenia na urodę

Do końca roku został niespełna miesiąc, dlatego jeżeli chcesz spełnić swoje ubiegłoroczne postanowienie lub zrobić coś dla siebie, to ostatni dzwonek aby to zrobić! Rozstań się z nałogiem i zakończ rok wielkim sukcesem – sukcesem, który zmieni Twoje życie na lepsze. Przeczytaj z czym zmagała się kobieta z branży „beauty”, która chciała coś zmienić – stać się piękniejszą, silniejszą i wolną.

WIĘCEJ

Dlaczego rzucanie palenia wydaje się takie skomplikowane

Dlaczego rzucanie palenia wydaje się takie skomplikowane?

Większość osób żyje w przekonaniu, że rzucanie palenia jest wyjątkowo trudne. Nie jest to jednak prawda – rzucanie palenia tylko pozornie jest misją nie do zrealizowania. Nie potrzeba do niego żadnych środków wspomagających, środków zastępczych czy psychotropów.  Tak naprawdę wystarczy chcieć!

WIĘCEJ

Co zyskasz rzucając palenie

Co zyskasz rzucając palenie? – 10 rzeczy

Rzucenie palenia jest momentem przełomowym w przypadku większości osób – jest to prawdziwy sukces, który ma tylko i wyłącznie zalety. Rzucając palenie nic nie tracisz, a zyskujesz bardzo wiele. Co zyskasz pozbywając się tego nałogu?

WIĘCEJ

Palenie a sen: 5 faktów, о których należy wiedzieć

Na temat wpływu palenia i nikotyny na sen można mówić bez końca. Jednakże istnieje 5 faktów, którym należy przyjrzeć się bliżej. Pomogą one zrozumieć wam, co tak naprawdę się dzieje, kiedy rzucacie palenie – czego się wyzbywacie i co dobrego zyskujecie rozstając się z uzależnieniem od nikotyny i jego negatywnymi skutkami.

WIĘCEJ

Jak rzucić palenie w czasie ciąży

Czułem się zobowiązany do napisania tego artykułu. Choćby dlatego, że moje serce krwawi, kiedy widzę ciężarne kobiety, którym to «specjaliści», lekarze z solidnym stażem pracy, odradzają całkowite rzucenie palenia. Wiąże się to ze szkodliwym stereotymem, mówiącym, że nagłe rzucenie palenia jest niebezpieczne. Bywa też, że zalecają kobietom w jaki sposób zrezygnować z palenia do czasu rozwiązania. Niestety, porady te nie tylko nie pomagają, ale nawet szkodzą.

WIĘCEJ

„Czego to ludzie nie wymyślą…” Czym nasączyć papierosy, by rzucić palenie: top-lista najdziwniejszych sposobów na walkę z nałogiem

Istnieje przekonanie, iż rezygnacja z papierosów to wcale nie taka prosta sprawa. Przy tym uważa się, że trudniej jest tego dokonać kobietom palącym od wielu lat. Jednakże i wielu mężczyznom wcale łatwiej nie jest. Zatem nic dziwnego, że ludzie nieustannie szukają najlepszego i najbardziej dogodnego sposobu na walkę z tym nałogiem.  

WIĘCEJ

Cóż to za wymówki przeszkadzają wam rzucić palenie?

Jeśli człowiek pali, to nie oznacza to, że jest głupi czy zły, tylko że po prostu wpadł w nikotynową pułapkę i manipuluje nim narkotyczne uzależnienie. Bardzo wielu osobom niezwykle trudno jest się do tego przyznać nawet i przed sobą samym, przez co zmuszeni są okłamywać i siebie, i innych. Zatem cóż takiego, według nich, przeszkadza im rzucić palenie?

WIĘCEJ

Palenie papierosów w środowisku medycznym

Czy lekarze palą: prawdopodobne przyczyny

W jednym ze starych filmów komediowych bohater wypowiada frazę adresowaną do swojej nieroztropnej pomocnicy: «Żadnego z ciebie pożytku, za wyjątkiem szkody!». I właśnie w ten sam sposób można scharakteryzować palenie papierosów. W artykule tym mówimy o tych, którzy zdają sobie sprawę ze szkodliwości nikotyny, mało tego, codziennie stykają się z jej skutkami – jednym słowem postaramy się wyjaśnić powód, dla którego palą lekarze.

WIĘCEJ

kobieta-palenie

Bez papierosa i bez zbędnych kilogramów

Mitem jest, że kończąc z paleniem musimy znaleźć substytut skutecznie zastępujący papierosy. Większość osób przyznaje, że w sytuacjach silnego głodu nikotyny sięgają po bomby kaloryczne w postaci batoników, chipsów, cukierków czy hamburgerów.

WIĘCEJ

Palenie po kobiecemu

Nie jest tajemnicą, że palenie tytoniu negatywnie wpływa na wygląd kobiety. Zadziwiające i całkowicie niezrozumiałe jest więc tak ochocze sięganie po papierosa zadbanych, atrakcyjnych pań, tych samych, które wieczorami biegają z karimatą pod pachą na jogę, a w weekendy poddają się zabiegom pielęgnacyjnym w SPA.

WIĘCEJ

Rzuć palenie zanim powiesz TAK!

Rzuć palenie zanim powiesz TAK!

Czas wyczekiwania na uroczystość sprzyja składaniu obietnic, postanowień i zmiany dotychczasowego stylu życia, jak choćby podjęciu decyzji o rzuceniu palenia – by w związku nie było miejsca dla tego trzeciego – papierosa.

WIĘCEJ