BAZA WIEDZY

Jak rzucić palenie w czasie ciąży

Czułem się zobowiązany do napisania tego artykułu. Choćby dlatego, że moje serce krwawi, kiedy widzę ciężarne kobiety, którym to «specjaliści», lekarze z solidnym stażem pracy, odradzają całkowite rzucenie palenia. Wiąże się to ze szkodliwym stereotymem, mówiącym, że nagłe rzucenie palenia jest niebezpieczne. Bywa też, że zalecają kobietom w jaki sposób zrezygnować z palenia do czasu rozwiązania. Niestety, porady te nie tylko nie pomagają, ale nawet szkodzą.

Oczywiście postępują oni tak nie dlatego, że są nieuczciwi czy chcą zaszkodzić, а dlatego, że temat uzależnienia od nikotyny, jak się okazało, rzadko jest poruszany na kursach przygotowujących wykwalifikowanych specjalistów. Wszystko co mogą zrobić — to spróbować wytłumaczyć przy użyciu zawiłych terminów medycznych dawno już oklepany pogląd, iż w czasie ciąży dobrze byłoby zrezygnować z palenia. A w szczególności, zgodnie z tym co mówią, nie należy tego czynić w sposób gwałtowny. A to już zupełne brednie!

Jak rzucić palenie w czasie ciąży? I czy to konieczne?

Na jednym z popularnych forów poświęconych tematowi palenia przeczytałem post pewnej dziewczyny. Napisała, że czuje ogromny wstyd z powodu tego, iż w czasie ciąży nie jest w stanie zrezygnować z palenia. Szukała po prostu odpowiedzi na pytanie «w jaki sposób rzuciliście palenie w czasie ciąży?».

Oczywiście w większości użytkownicy tego forum pisali głównie, iż jest nieodpowiedzialna i bezmyślna, aczkolwiek znalazła się jedna «dobra duszyczka», która poradziła jej stopniowe zmniejszanie liczby wypalonych papierosów. Ja zaś, nie jako osoba związana z organizacją Allena Carra, lecz w pierwszej kolejności były palacz, który był w stanie rzucić palenie szybko i z radością, zechciałem pomóc tej dziewczynie.

Postarałem się w maksymalnie zwięzły sposób przedstawić prawdę na temat tego, że zmniejszenie liczby wypalanych papierosów nie tylko nie pomaga, ale i utrudnia proces zrywania z nikotyną (o tym często zdarza mi się mówić na sesjach Allena Carra). Niestety, nie jestem przekonany czy moje słowa pomogły tej dziewczynie, ponieważ zaraz po mojej wiadomości od razu ruszyła fala zniewag i komentarzy od  «miejscowych specjalistów», których główny argument sprowadzał się do jednego  — «siedzimy na tym forum już od dawna». Oczywiście zdenerwowało mnie to i zarzekłem się, że więcej nie będę dzielił się wiedzą z tymi, którzy o to nie proszą.

W niniejszym tekście chciałbym prześledzić następujące błędy: «wszyscy zabraniają rzucania palenia w czasie ciąży», «dlaczego ciężarna kobieta nie jest w stanie sama rzucić palenia», «czy można przyjmować «Tabex» i analogiczne preparaty» oraz «w jaki sposób należy rzucać palenie w czasie ciąży». Od razu uprzedzam, że moje zalecenia przeczą wszystkim tym banałom, z którymi mogliście się spotkać w internecie bądź usłyszeć od znajomych, w tym także lekarzy.

Po kolei: w jaki sposób kobieta ma rzucić palenie, gdy dowiedziała się o ciąży?

Przyszła mama — to taki sam człowiek jak inni i tak samo została okłamana przez społeczeństwo, koncerny tytoniowe i nikotynę. Oni wszyscy zmusili ją do uwierzenia w to, że z papierosem odczuwa zadowolenie i otrzymuje tak niezbędne dla niej wsparcie. A w czasie ciąży wsparcie jest szczególnie ważne.

Okres ciąży jest sam w sobie czasem bardzo odpowiedzialnym. Do tego też z pewnością znajdą się krewni i bliscy, którzy nie omieszkają wspomnieć, że palenie w czasie ciąży jest nie tylko złe, ale wręcz zbrodnicze. Oczywiście, tego typu «życzliwe uwagi» nie tylko drażnią i przeszkadzają, ale też przede wszystkim niszczą i bez tego już delikatny nastrój ciężarnej.

Wszyscy zdajemy sobie sprawę ze szkodliwości palenia. I kobiety w ciąży również są tego świadome. Tylko, że  wiele z nich uczciwie przyznaje: «Nie potrafię rzucić palenia». Dlatego też doświadczają one dodatkowego stresu z powodu poczucia winy. I tu pojawia się moja pierwsza rada.

Przestańcie się obwiniać!

Jak rzucić palenie w czasie ciąży — to dosyć ogólne pytanie. Jestem przekonany, że palicie nie dlatego, że się wam to szalenie podoba czy też pozwala doznawać cudownych odczuć. Po prostu uzależniłyście się od nikotyny. I to właśnie to uzależnienie powoduje nieprzezwyciężoną chęć zapalenia. I nie chodzi tu o przyjemność czy rozkosz. Kiedy nie jesteście w stanie zaspokoić swych pragnień czy potrzeb, to czujecie się nieszczęśliwe.

I jeśli już nie udaje się wam «uspokoić» natrętów, narzucających się z radami i uwagami w sytuacji, choć nikt o to nie prosi, to chociaż przestańcie się obwiniać. Wszak problem nie leży w was, а w uzależnieniu od nikotyny.

Jak rzucić palenie w czasie ciąży, zmniejszając liczbę wypalanych papierosów?

Doradzać jest zawsze łatwo. Wszak wielu traktuje palenie jedynie jako «nałóg», który bardzo łatwo jest kontrolować. Ale tak naprawdę jest to uzależnienie od nikotyny, z którym wcale nie jest tak łatwo poradzić sobie w szybki sposób.

Podobnie jak z każdym innym uzależnieniem tendencją jest palenie coraz większej ilości paierosów, coraz częściej, i być może coraz mocniejszych papierosów… Dlatego już samo utrzymanie palenie na jednym poziomie wymaga od palcza siły woli i samozaparcia. Nie mówiąc już o jegu obniżeniu.

Oczywiście są tacy, którym się to udaje, choć nie tak łatwo jak by sobie tego życzyli. Chociaż i tak pakują się w kolejne kłopoty: ograniczajć paleni sprawiają, że każdy wypalany papieros staje się tym bardziej cenny i pożądan,  a uzależnienie mentalne pogłębia się.

W jaki sposób kobieta ma rzucić palenie, gdy dowiedziała się o ciąży: natura pomoże?

Niektóre kobiety mają szczęście: wraz z nadejściem «błogosławionego stanu» w organizmie zachodzą zmiany, które pozwalają z łatwością rozstać się z papierosem. Zmienia się smak i preferencje żywieniowe, dotychczasowe produkty tracą na smaku, dym nikotynowy już tak nie pociąga, a nawet budzi wstręt.

Ale nawet jeśli przyszła mama nie pali, nikt nie da gwarancji, że w jej przypadku nie wystąpią spadki nastroju, rozdrażnienie i nerwowość. Wszak podobne odczucia pojawiają się nie z powodu zaprzestania przyjmowania nikotyny (jak bardzo byśmy o tym nie byli przekonani).

Chodzi o to, że niezaspokojona chęć nie odpuszcza swej ofierze. I właśnie dlatego, czy to zaraz po urodzeniu dziecka, czy też po zakończeniu karmienia piersią, młoda mama ponownie wraca do palenia. Stąd też moja druga rada.

Nie ograniczajcie liczby wypalanych papierosów! Rzućcie to raz na zawsze.

Jak należy rzucać palenie w przypadku ciąży? Na początku pożegnajcie się z kłamliwymi wyobrażeniami o przyjemności i wsparciu, które daje nikotyna. Można zakupić książkę pt. «Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie» bądź przyjść na sesję Allena Carra. I gdy tylko papieros stanie się dla was zerem absolutnym, zyskacie wolność! Obiecuję!

Czy warto stosować tabletki?

Najczęściej zdarza mi się słyszeć o produktach takich jak Tabex, Champix, Zyban i innych. One nie tylko nie pomagają zerwać z uzależnieniem, ale mogą odbić się na zdrowiu kobiety i jej przyszłego dziecka. Dlaczego zabrania się ich stosowania?

Rzecz w tym, że wszystkie te podobne środki można podzielić na dwie grupy:

  • zamienniki nikotyny;
  • leki psychotropowe.

Czy kobiety w ciąży mogą przyjmować niebezpieczne produkty Tabex, Champix, stosować bezskuteczne plastry nikotynowe i gumy do żucia? Nie, ponieważ mogą one wywołać efekt przedawkowania. Możliwe, że na pewien czas powstrzyma to od palenia, ale nie uwolni od pragnienia papierosa. Do tego też podobne środki maja mnóstwo niebezpiecznych skutków ubocznych.

Preparaty psychotropowe także nie pomagają tym, którzy mówią, że nie są w stanie rzucić palenia. One także nie wpływają na chęć dalszego palenia. Do tego też zdarza się, że przyjmowanie podobnych medykamentów powoduje okropne skutki:

  • halucynacje;
  • utratę świadomości;
  • depresję;
  • skłonności samobójcze.

Dlatego też moja trzecia rada brzmi następująco: nie stosujcie żadnych tabletek ani substytutów!

Firmy farmaceutyczne, а wraz z nimi często też lekarze, starają się was przekonać, że chemia może pomóc. Ale to nie tak. Każde uzależnienie narkotyczne jest w pierwszej kolejności kwestią psychologiczną. I z nią nie poradzą sobie igły, magnesy, tabletki czy też plastry.

I moja ostatnia rada. Jeśli zastanawiacie się jak rzucić palenie w czasie ciąży, to róbcie to nie tylko dla mającego narodzić się dziecka, ale i dla siebie. To jest właściwe podejście. Nie słuchajcie rad niekompetentnych lekarzy, nie patrzcie na innych, którym nie udaje się rozstać z nałogiem poprzez ograniczanie liczby papierosów. Nie trujcie swego organizmu tabletkami czy gumami nikotynowymi.

Mam nadzieję, że moje porady pomogą wam rzucić palenie i będziecie w stanie cieszyć się tym najwspanialszym okresem w życiu jakim jest oczekiwanie na dziecko, będziecie odczuwać radość z nowych doznań i oddychać pełną piersią!

Źródło: Centrum Allena Carra Rosja