BAZA WIEDZY

”Domowe” sposoby na rzucenie palenia – czy można zerwać z nałogiem bez pomocy specjalisty?

Rzucanie palenia dla wielu osób bywa prawdziwym wyzwaniem. Wielokrotnie podejmują one bezskuteczne próby rozstania się z nałogiem, wydają duże sumy pieniędzy na psychoterapię oraz sięgają po środki farmakologiczne. Nic więc dziwnego, że nieustannie poszukują alternatyw i „domowych” sposobów na rzucenie palenia.

Domowe sposoby na rzucenie palenia… czyli co?

Za domowe sposoby na rzucenie palenia możemy uznać wszystkie metody, które nie wymagają konsultacji z lekarzem lub psychoterapeutą. Znakomita większość metod tego typu nie cechuje się jednak wysoką skutecznością. Wynika to z tego, że wiele osób traktuje zasłyszane sposoby, jakby były doskonałym rozwiązaniem problemu.

Do najpopularniejszych metod tego typu zaliczyć można m.in. terapię ziołami, używanie sody oczyszczonej oraz „metody skarbonki”.

Soda oczyszczona – czy pomaga?

Z badań wynika, że zakwaszony organizm jest bardziej podatny na uzależnienia. Soda oczyszczona cechuje się wysoką zasadowością, więc teoretycznie może neutralizować toksyny i odkwaszać organizm. Istnieje więc prawdopodobieństwo, że ciało, które jest bardziej alkaliczne, ma mniejsze zapotrzebowanie na nikotynę.

 

Spożywanie sody na dłuższą metę może być jednak szkodliwe. Niska skuteczność tego sposobu wynika też z tego, że palacze są uzależnieni przede wszystkim od samej czynności i to ona stanowi realny problem, a nie nikotyna. Soda nie pomoże wytrwać w postanowieniu, gdy palenie stało się prawdziwym rytuałem. 

Zobacz, jak skutecznie rzucić palenie z pomocą metody Allena Carra.

Zamiast wydawać na papierosy – wrzucać do skarbonki?

Domowe sposoby na rzucenie palenia bazują na bardzo prostych mechanizmach. Tak jest w przypadku metody „zamiast na papierosy – do skarbonki”. Najczęściej decydują się na wprowadzenie tego sposobu w życie osoby w trudnej sytuacji materialnej. Jest to pewnego rodzaju wymuszenie na samym sobie dyscypliny. Sam proces ma unaocznić palącemu, jak dużo pieniędzy „puszcza z dymem” i pokazać, że może poprawić swój komfort życia poprzez rozstanie się z nałogiem.

 

Pobudki ekonomiczne to stanowczo za mało. Metoda ta nie ma prawa bytu, gdy palacz jest osobą majętną i nie musi rezygnować z palenia, aby korzystać z nowoczesnego sprzętu, jeździć dobrym samochodem, pozwalać sobie na wakacyjne wypady. Motywacja jest w takiej sytuacji stanowczo zbyt niska. Osoby, które na co dzień muszą się ograniczać, będą zaś odczuwały frustrację, ponieważ sądzą, że straciły „jedyną przyjemność” w życiu, co także będzie prowadziło do powrotu do nałogu.

 

Zioła – czy pomagają w rzucaniu palenia?

 

Czy można omówić domowe sposoby na rzucenie palenia bez wspominania o ziołolecznictwie? Nie ma takiej możliwości! Stosowanie naturalnych sposobów na rzucenie palenia nieustannie cieszy się dużą popularnością. Najczęściej osoby, które próbują rozstać się z nałogiem sięgają po lukrecję, dziurawiec oraz imbir.

 

Imbir pomaga walczyć z nudnościami, które mogą pojawić się na skutek odstawienia nikotyny. Dziurawiec jest naturalnym antydepresantem, dlatego może lekko wspomóc w walce z napięciami i rozdrażnieniem. Lukrecja zaś często nazywana jest „zastępczym tytoniem” – redukuje uczucie niepokoju i lęku.

 

Domowy sposób na rzucenie palenia – wieczór z książką?

Naturalne „wspomagacze” mogą być przydatne u osób, które wypalały bardzo duże ilości papierosów dziennie. Nie są jednak kluczem do sukcesu. Domowe sposoby na rzucenie palenia opierają się przede wszystkim na niwelowaniu objawów odstawienia nikotyny, a to zmiana sposobu myślenia jest w tym wypadku kluczowa. Kluczem do sukcesu jest refleksja, psychoanaliza samego siebie i zrozumienie, że palenie nic nie daje – tylko odbiera. W tym wypadku warto sięgnąć po książkę Allena Carra!

 

Skoro można to zrobić samodzielnie, w domu, to także jest domowy sposób na rzucenie palenia.