BAZA WIEDZY

Dlaczego rzucanie palenia wydaje się takie skomplikowane?

Większość osób żyje w przekonaniu, że rzucanie palenia jest wyjątkowo trudne. Nie jest to jednak prawda – rzucanie palenia tylko pozornie jest misją nie do zrealizowania. Nie potrzeba do niego żadnych środków wspomagających, środków zastępczych czy psychotropów.  Tak naprawdę wystarczy chcieć!

Myślisz, że coś stracisz

Bardzo często słyszy się, że ludzie palący mówią o tym jak wiele zyskują dzięki paleniu. Jest to dla nich sposób na rozładowanie napięcia, metoda walki ze stresem, a także nagroda za wykonanie jakiegoś działania. Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że tak naprawdę nic nie zyskują, że jest to zwykłe oszukiwanie samego siebie – wiele za to tracą.

Osoby niepalące przez cały czas czują się tak jak palacze w trakcie palenia. Gdy człowiek rzuca palenie, przekonuje się, że papierosy tylko go niszczyły i nie czuje potrzeby sięgania po nie. Nie odczuwa głodu nikotynowego, wahań nastroju związanych z brakiem ukochanego dymka. Zaczyna czuć się wolny.

Brak odpowiedniej wiedzy

Osoby, które planują rozstać się z papierosem często szukają informacji o tym jak to zrobić. Trafiają na różne fora internetowe, pytają znajomych czy farmaceutów. W ten sposób często stają się ofiarami pokutujących mitów, ofiarami błędnych przekonań powtarzanych przez lata. 

To zupełnie logiczne, że idąc np. do Apteki zostanie Ci udzielona rada „kup preparat zastępczy z nikotyną, pomoże Ci w walce z nałogiem”  – jesteś przecież potencjalnym klientem, któremu bez problemu można coś sprzedać. W większości przypadków osoby udzielające Ci rad będą nastawione na polecenie Ci rozwiązania, które w jakiś sposób będzie też dla nich korzystne. Jeżeli zrozumiesz, że prawdziwy klucz do rzucenia palenia jest w Tobie, zrozumiesz także, że nie potrzebujesz sztucznych preparatów. Nie potrzebujesz trucizny do życia. Nie potrzebujesz osób trzecich – wystarczy, że masz siebie. 

Szukając sposobu na walkę z paleniem z pewnością natkniesz się na informację o Allen Carrze – człowieku, który przestał palić z dnia na dzień. Przestał palić dzięki temu, że zrozumiał mechanizm nałogu, a nie dzięki środkom zastępczym czy psychotropom. Świadomie zrezygnował z palenia 5 paczek dziennie i stał się prawdziwym wzorem do naśladowania. Przekonaj się, że także możesz rzucić palenie z dnia na dzień dzięki metodzie Allen Carra i zmień swoje życie na lepsze. 

Siła nawyku?

Palacze mylnie wierzą,  że palenie to przede wszystkim nawyk, przyzwyczajenie. Czynność, którą się wykonuje wielokrotnie bez większego zastanowienia, zupełnie odruchowo. Gdyby to był nawyk, poradzilibyśmy sobie z nim tak, jak z innymi przyzwyczajeniami, które chcemy zmienić, i często zmieniamy. Mówi się, że aby zmienić nawyk wystarcza 2 – 4 tygodni.  Dlaczego więc najwyraźniej wszyscy palacze napotykają na podobne trudności, próbując się pozbyć tego jednego konkretnego przyzwyczajenia, o którym sami wiedzą, że jest złe i głupie? Bo palenie nie jest przyzwyczajeniem, tylko uzależnieniem, któremu towarzyszą oczywiście nawyki i przyzwyczajenia, ale nie one są istotą problemu.